别再强迫孩子喝水了，你的执念可能真会“毁了”孩子，家长注意！
作者：蓓康僖 时间：2020-05-21 浏览量：168 本文有3911个文字，大小约为7.639KB，预计阅读时间10分钟
别再强迫孩子喝水了，你的执念可能真会“毁了”孩子，家长注意！
我们都知道水是生命的源泉，人体含有近80%的水分。但蓓康僖小纯发现，在宝宝喝水这件事情上，很多家长都觉得：水嘛，多喝就对了，反正喝水没坏处。
但实际上，只一味的大量喝水，那就是敷衍，甚至会适得其反。因为宝宝肾脏功能发育不完全，一味给宝宝多喝水，有可能会造成食欲不振，减少营养吸收，严重的会引起“水中毒”！
之前蓓康僖小纯就在妈妈圈看到个真实案例：孩子小时候一直都是爷爷奶奶带，长辈对孩子比较溺爱，零食饮料从不间断，就这样让孩子养成了不好好吃饭的不良习惯。
等到孩子回到爸妈身边后，妈妈决心改一改孩子的“毛病”，断了饮料供应，让孩子改喝白开水，且每天必须喝够六杯水。
但由于孩子本身对爸妈就有些抗拒心理，再加上”强迫“让孩子喝水的事，使得孩子后来在喝水这件事上出现了生理上的排斥，每次让孩子喝完水，孩子就会剧烈呕吐……
其实，孩子喝完水的这个状态已经有点“水中毒”的征兆了，那宝宝喝水到底应该喝多少才合适？什么时候给宝宝补充水分？蓓康僖小纯就跟爸妈们来好好说道说道！
一.不能绝对化“宝宝的日均喝水量”
一般来说，宝宝年龄越小越以液体食物为主，所以每天喝多少水，不能完全绝对化！因为，喝水少≠缺水！补充水分≠直接喝水！年龄越小，越要“控制水量”。
二.0-3岁孩子水分摄入总量参考值
水分摄入量≠喝白开水的量，而是包括了所有水分的所有来源，如粥、水果等，这点爸妈一定要清楚！
①0-6个月，正常情况下不需补水，母乳/配方奶粉可提供充足水分。
②6-12个月，每天水分的总需求量为900mL。其中一半多来自母乳/配方奶粉，余下部分来自辅食中的水，如粥、面条等。可额外给宝宝补充少量饮用水。
③1-3岁，每天水分的总摄入量推荐为1300mL。每天奶量大概500mL，三餐含水500mL左右，其余的就要通过喝水来补充，也就是需要约300毫升的饮用水。
三．需不需补水，一尿便知
①看尿量
小宝宝每天能尿湿6-8片纸尿裤，甚至更多，说明水分充足。大孩子一天可能尿六七回。在清醒时，孩子四五个小时不尿，或尿得特别少、特别黄，就要担心缺水。
②看颜色
小便透明无色，说明体内十分充足；小便发黄，说明需要补水。但如果小便量并不少但颜色黄，则有可能跟B族维生素的补充或摄入过量有关。
此外，孩子没眼泪，前囟、眼窝凹陷、皮肤干缺少弹性，说明缺水较重。
今日互动：在孩子喝水这件事上，爸妈们一直以来都是怎么做的呢？欢迎大家在下方评论区留言，和蓓康僖小纯一起交流哦~
