当宝宝成长到一定时期，分离焦虑就成了许多家长最头疼的问题。
齐齐的宝宝一岁半了，每当齐齐要出门上班时，宝宝就蹭蹭蹭地冲过来，一把抱住齐齐的大腿，哭着喊着不让齐齐走。刚开始齐齐还能让婆婆帮忙转移宝宝注意力，再偷偷地溜走。可时间一长，宝宝似乎知道了妈妈的套路，把齐齐看得更紧了，只要发现齐齐有出门的迹象，宝宝就紧粘着齐齐不放。
现实生活中应该有不少家长都碰到过类似的情况，其实这是一种名为分离焦虑的正常心理反应。今天蓓康僖小纯就来跟大家唠唠分离焦虑。
一.何为分离焦虑
分离焦虑，是宝宝因为与亲人，特别是与父母分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，出现害怕和哭泣的行为。
简单来说，就是宝宝对已经熟悉的主要照料者有一定的认知，但由于不明白“客体永久性”，当家长离开视线范围时，宝宝就认为家长消失了，从而产生不安全感，开始焦虑。
基本上无论哪个年龄段的宝宝都会产生分离焦虑，但据英国儿童精神病学家约翰·鲍尔比提出，婴儿在7-24个月时，分离焦虑最强烈。
二.如何缓解宝宝的分离焦虑
在面对宝宝的分离焦虑时，小纯不建议家长用躲避、训斥、转移注意力等方法让宝宝回避分离带给自己的感受。因为这样的做法不仅不能为宝宝缓解分离焦虑，还会毁掉宝宝和家长之间的信任。
在出门时，家长应大方地跟宝宝说再见，向宝宝表示“妈妈能理解宝宝的心情，但是妈妈要去上班，宝宝要听话”，并告知宝宝一个自己能按时回来的时间，然后果断离开。
平时家长也可以多跟宝宝玩“藏猫猫”的游戏，将物品藏起来让宝宝找一找，将脸蒙起来让宝宝扯开面纱看到妈妈的脸。通过游戏帮助宝宝建立客体永久性的概念，让宝宝知道妈妈不在视线范围内并不意味着妈妈消失了。
在日常的照料中，可以在有一个主要照料者的同时，多几个辅助照料者。这样宝宝与不止一人建立依恋关系，有助于防止宝宝只粘着一个人。
家长还可以给宝宝引入一两件安抚物，同时提供一个有趣多样的环境，这样宝宝能借助安抚物进行自我安抚后，迅速投入新的环境和活动中。
最后，蓓康僖小纯提醒各位家长，适当的教养方式和相处模式能让宝宝表现出更强的适应性。在面对分离焦虑时，家长千万不要紧张逃避，应耐心应对、帮助宝宝缓解焦虑。